Usługi w gabinecie stacjonarnym
Gabinet znajduje się w Iławie na ulicy Bandurskiego 1 (na Starym Mieście)
W moim gabinecie współpraca z dietetykiem to nie tylko dieta i plan treningowy. To stałe wsparcie, edukacja i najlepsza inwestycja w swoje zdrowie i sylwetkę jaką możesz zrobić. Nauczę Cię jak komponować zdrowe posiłki używając produktów, które lubisz, odpowiem na wszystkie Twoje pytania i pomogę wypracować odpowiednie nawyki, które zostaną z Tobą na długo. Dieta i plan treningowy, które ode mnie otrzymasz nie są gotowcami z Internetu, a spersonalizowanymi planami żywieniowymi, które układam w oparciu o przeprowadzony z Tobą wywiad. Pomogę Ci zadbać o zdrowie i zbudować wymarzoną sylwetkę jedząc to co lubisz.
Efekty moich podopiecznych:
Poprzednie
Następne
Cennik i opis usług:
Pierwsza wizyta - 180 zł*
*Pierwsza wizyta jest zawarta w cenie pakietu, odejmuje się ją od finalnej ceny.
Na pierwszej wykonam analizę składu ciała i omówię z Tobą szczegółowo wyniki zarówno z analizatora jak i wyniki Twoich badań laboratoryjnych. Następnie przeprowadzę z Tobą szczegółowy wywiad żywieniowo-medyczny, by poznać Twoje nawyki, preferencje i problemy zdrowotne. Wspólnie określimy Twoje cele, zarówno krótko- jak i długofalowe oraz zaproponuję plan działania określając długość naszej współpracy tak, abyś mogła/mógł osiągnąć zamierzone efekty.
Analizę składu ciała wykonuję za pomocą nowoczesnego analizatora. Oprócz masy swojego ciała poznasz dodatkowo parametry takie jak masa i procentowa zawartość tkanki tłuszczowej, masa swoich mięśni, poziom substancji mineralnych, czy całkowita zawartość wody w organizmie. Wyniki wspólnie omówimy i w razie potrzeby zaproponuję plan działania mający na celu poprawę wyników.
Lub umów wizytę telefonicznie: 884 977 274
Pakiety do wyboru po pierwszej wizycie:
Pakiet podstawowy
Dla osób zaczynających swoją przygodę z dietą i chcących wprowadzić zdrowe nawyki.
380
zł
- Współpraca miesięczna
- Konsultacja wstępna + 2 konsultacje kontrolne (1 online i 1 w gabinecie z analizą składu ciała)
- Indywidualny jadłospis na miesiąc (7-dniowy)
- Indywidualny plan suplementacji
- Aplikacja mobilna dostępna tylko dla moich podopiecznych
- Analiza badań laboratoryjnych
- Stały kontakt poprzez chat w aplikacji (poniedziałek-piątek)
- Regularna kontrola postępów poprzez cotygodniowe raporty
- Lista zakupów i zamenników
Pakiet metamorfoza
Dla osób w 100% zaangażowanych, które chcą kompleksowego wsparcia i osiągnięcia zamierzonego celu.
900
zł
(300 zł/msc)
- Oszczędzasz 240 zł i otrzymujesz dodatkowe korzyści!
- Współpraca 3 miesięczna
- Konsultacja wstępna + 6 konsultacji kontrolnych (3 online i 3 w gabinecie z analizą składu ciała)
- 3 indywidualne jadłospisy (nowy jadłospis co miesiąc)
- Indywidualny plan suplementacji
- Aplikacja mobilna dostępna tylko dla moich podopiecznych
- Stały kontakt poprzez chat w aplikacji (przez cały tydzień)
- Analiza badań laboratoryjnych
- Regularna kontrola postępów poprzez cotygodniowe raporty
- Lista zakupów i zamienników
-
Badanie siły mięśniowej dynamometrem medycznym
Za pomocą profesjonalnego dynamometru medycznego będziesz mógł wykonać badanie siły mięśniowej na każdej wizycie. Po badaniu otrzymasz swoje wyniki i wspólnie je omówimy..
-
Dostęp do moich szkoleń premium
Otrzymasz dostęp do nagrań dotyczących nie tylko diety, ale również wielu innych aspektów stylu życia, na których skupiamy się podczas współpracy np. regeneracja, aktywność fizyczna, nawodnienie.
-
Plan treningowy i trening personalny
Otrzymasz plan treningowy dostosowany do Ciebie i będziesz mieć możliwość wykorzystać trening personalny do nauki techniki ćwiczeń.
Jadłospis
Na podstawie wywiadu żywieniowego układam jadłospis, który jest zbilansowany pod względem kalorii, makroskładników, witamin, składników mineralnych i wielu innych elementów. Jadłospis jest układany osobiście przeze mnie i jest dopasowany do Twoich preferencji smakowych, czasu, budżetu i celów. Nie wysyłam gotowców z Internetu.
Spersonalizowany plan treningowy
W celu zbudowania wymarzonej sylwetki otrzymasz ode mnie plan treningowy rozpisany indywidualnie dla Ciebie. Biorę pod uwagę Twój staż,
ilość treningów w tygodniu, czas na jeden trening, ulubione ćwiczenia, priorytety sylwetkowe (np. pośladki, plecy).
Wizyty kontrolne
Na wizytach kontrolnych razem omówimy Twoje raporty, wyciągniemy z nich wnioski i ustalimy dalszy plan działania. Na wizycie kontrolnej wykonam też analizę składu ciała, a wyniki szczegółowo omówimy i porównamy z poprzednimi.
Aplikacja mobilna
Otrzymasz dostęp do aplikacji mobilnej dla moich podopiecznych. W aplikacji masz dostęp do Twojego jadłospisu, możesz oceniać posiłki i dowolnie wymieniać je z posiłkami z mojej bazy. W aplikacji masz też dostęp do wykresów ze swoimi postępami (masa ciała, obwody) oraz chatu, przez który możesz komunikować się ze mną 24/7.
Suplementacja
Na podstawie ustalonego przez Ciebie budżetu i potrzeb dobieram spersonalizowany zestaw suplementów tak, by w połączeniu z dietą i ćwiczeniami efekty zdrowotne i sylwetkowe były jak najlepsze.
Analiza ćwiczeń
Na podstawie filmików nagranych przez Ciebie na treningu pomogę m.in. w poprawie techniki i w doborze ciężaru.
Kontrola postępów
W raportach, które będziesz wysyłać do mnie co 2 tygodnie znajdą się Twoje odczucia odnośnie diety, samopoczucie, obwody, wygląd sylwetki itd. Możesz w nich też wypisywać problemy, które pojawiły się już w trakcie współpracy. Na podstawie raportów zmodyfikuję w razie potrzeby jadłospis. Regularne raporty to najlepsza forma kontrolowania progresu.
Stały kontakt
Stały kontakt przez aplikację mobilną przeznaczoną dla moich podopiecznych i pomoc na bieżąco np. w doborze zamienników produktów i dań. Możliwość umówienia konsultacji wideo.
IIFYM (If It Fits Your Macros)
Przeznaczone dla osób znających podstawy zdrowego żywienia i komponowania posiłków oraz potrafiących samodzielnie liczyć kalorie w aplikacji np. Fitatu
Ustalam Twoje zapotrzebowanie na kalorie i makroskładniki oraz indywidualne zalecenia żywieniowe, które pozwolą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, a o tym co zjesz w ciągu dnia decydujesz Ty. Oczywiście w razie potrzeby pomogę Ci w komponowaniu posiłków tak, by łatwo osiągnąć obrany cel.
Lista zakupów
Do każdego indywidualnego jadłospisu otrzymujesz gotową listę zakupów, dzięki której nie musisz spędzać dużo czasu w sklepie zastanawiając się co kupić. Listę zakupów dostajesz w pliku do wydrukowania oraz w aplikacji na telefon.
Gwarancja
Przepisy w diecie są proste i szybkie w przygotowaniu, ale też odpowiednio zbilansowane do twoich potrzeb oraz celów i co najważniejsze są smaczne. W diecie znajdzie się też miejsce na twoje ulubione przekąski.